Corso di gruppo per conoscere e rafforzare il pavimento pelvico
A partire da marzo, il lunedì e il venerdì, offriamo un corso di gruppo dedicato al benessere del pavimento pelvico.
🔹 Due fasce orarie disponibili: 14:00 e 18:00
🔹 Gruppi ristretti: massimo 5 partecipanti
Struttura del corso
✅ 2 consulenze individuali (una prima e una dopo il corso)
✅ 7 lezioni di gruppo condotte da una fisioterapista specializzata
Perché partecipare?
✔ Approfondirai le funzioni e le disfunzioni del pavimento pelvico
✔ Imparerai a riconoscere i segnali del tuo corpo
✔ Eseguirai esercizi mirati e riceverai consigli pratici per la vita quotidiana
Cos'è il pavimento pelvico e perché è importante?
Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli e tessuti che sostengono organi fondamentali come la vescica, l'utero e il retto. Una sua corretta funzionalità è essenziale per:
🔸 Continenza urinaria e fecale – Un pavimento pelvico forte aiuta a prevenire problemi di incontinenza.
🔸 Benessere sessuale – Un tono muscolare adeguato migliora la sensibilità e il piacere sessuale.
🔸 Sostegno posturale – Questi muscoli contribuiscono alla stabilità della colonna vertebrale e del bacino.
🔸 Recupero post-parto e menopausa – La gravidanza, il parto e i cambiamenti ormonali possono indebolire il pavimento pelvico, rendendo fondamentale un percorso di rafforzamento.
Quando è utile lavorare sul pavimento pelvico?
🔹 Se soffri di perdite urinarie o hai difficoltà a controllare la vescica
🔹 Se avverti un senso di pesantezza o dolore nella zona pelvica
🔹 Se hai subito un parto o un intervento chirurgico che potrebbe aver indebolito la muscolatura
Grazie a un percorso mirato, come il nostro corso, potrai acquisire maggiore consapevolezza del tuo corpo e migliorare la qualità della tua vita quotidiana.
📩 Iscrizioni e informazioni:
📞 +41 81 838 11 25
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Prenota il tuo posto e prenditi cura del tuo benessere!
Perché conoscere & rinforzare il pavimento pelvico?
Conoscere e avere una buona muscolatura del pavimento pelvico è condizione essenziale per prevenire disturbi molto comuni come: Incontinenza Urinaria e fecale, stipsi, dolore pelvico, infezioni urinarie ricorrenti.
Al via il corso di Yogaterapia
A partire da marzo 2025 prenderà il via il nostro corso di Yogaterapia.
- Quando? Ogni martedi mattina, a partire da marzo, alle ore 08:15 oppure alle ore 10:15
- Chi? Gruppi da massimo 5 partecipanti
- Dove? Fisioterapia Centro Sanitario Bregaglia
La Yogaterapia è una disciplina che combina i principi dello yoga con approcci terapeutici mirati, adattandosi alle esigenze individuali per migliorare la qualità della vita. Grazie a tecniche di respirazione, movimento consapevole e rilassamento, questa pratica aiuta a ristabilire l’armonia tra corpo e mente, favorendo il benessere globale.
Benefici della Yogaterapia
✔ Gestione del dolore: riduce il disagio fisico e aiuta a controllare il dolore cronico.
✔ Supporto per condizioni neurologiche: indicata per sclerosi multipla (SM), fibromialgia, epilessia e ictus.
✔ Sollievo articolare: allevia il dolore causato dall’artrite e da altre patologie muscoloscheletriche.
✔ Riduzione della tensione: scioglie le tensioni muscolari e allevia il mal di testa.
✔ Equilibrio del peso corporeo: può supportare il percorso di perdita di peso in modo naturale.
✔ Benessere emotivo: migliora l’umore, riduce la depressione e promuove il rilassamento.
✔ Diminuzione di ansia e stress: aiuta a calmare la mente e a ritrovare la serenità.
✔ Sostegno durante la menopausa: attenua sintomi come insonnia, sbalzi d’umore e stress.
✔ Rielaborazione dei traumi: favorisce il recupero emotivo e aiuta a ritrovare stabilità interiore.
La Yogaterapia è adatta a tutte le età e livelli di mobilità, ed è un valido alleato per chi desidera migliorare il proprio benessere in modo naturale e armonioso. Per poter partecipare al corso non è necessaria nessuna esperienza pregressa con lo Yoga.
Vuoi saperne di più o iscriverti al corso? Contattaci! +41 81 838 11 25 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Termine mit Fachärzten: März
KARDIOLOGIE, DR. MED. MASSIMO POZZOLI
- Donnerstag 6. März 2025
- Donnerstag 20. März 2025
GINECOLOGIE, DR. SSA SARA IBBA
- Mittwoch 12. März 2025
GINECOLOGIE, DR. RICARDO SILVA
- Donnerstag 13. März 2025 (Maloja)
DERMATOLOGIE, DR.SSA CATERINA CAMPISI
- Samstag 15. März 2025
HNO, DR. MED. DOMENICO BENEDETTO
- Freitag 14. März und Freitag 28. März 2025
PÄDIATRIE, DR. ROLF BIENENTREU
- Jeden Montag nach Vereinbarung
Pneumologieund Schlafmedizin, Dr. Lorenzo Cirri
- Montag 3. März und Dienstag 4. März 2025
Augenuntersuchung, Dr. Nicolò Rampazzo
- Montag 17. März 2025
- Dienstag 18. März 2025
Für Informationen und Terminvereinbarungen: +41 81 838 11 45 / Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Corso pre-parto al CSB
Prepara il tuo corpo e la tua mente al parto in modo consapevole.
Benefici del corso:
✔ Riduce ansia e paure legate al parto
✔ Aiuta a gestire il dolore in gravidanza con esercizi, tecniche posturali e respiratorie
✔ Favorisce l'apprendimento di tutti quei gesti quotidiani per migliorare il benessere della futura mamma e del bambino
✔ Aiuta gestire le pressioni addominali, a rafforzare il pavimento pelvico e a prevenire danni secondari
✔ Supporta il benessere della mamma prima e dopo il parto suggerendo posizioni ergonomiche
🌿 Un percorso dedicato alle future mamme, guidato da fisioterapiste esperte, per affrontare con serenita gravidanza, parto e post-parto.
Per maggiori informazioni +41 81 838 11 25 /Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
